万祥的顾客常有这样的困扰,比如说我们的顾客周妈妈,在怀孕20周以后就明显感觉记忆力下降,常常说完一件事,就马上忘了。 究竟为什么妈妈怀孕后会多忘事?基本上归咎于一下两大原因: 从心理上来说,注意力过多的放在宝宝身上 这是较正常不过的了,初为人妈,无时不刻的想着自己的宝宝,想怎么样才可以当个好妈妈。 尤其在宝宝出生的**年,妈妈都非常辛苦,日夜操劳,有研究表明,宝宝出生的一年,平均每个妈妈都会少睡700个小时。 有句话说的好,“不记得的一般都是不重要的。”。对妈妈来说,还有什么比宝宝更重要的呢?忘记其它的事情也就不奇怪了。 从生理上来说,雌激素水平降低 雌激素?更记忆力有什么联系?因为雌激素是在大脑中是一种传输信息的神经传递素,而且在妈妈生育过程中起调节作用。所以到了怀孕的中后期,妈妈体内的雌激素下降,生完孩子降到较低水平时,记忆力也就降到了较低。 那怎么样才很好的恢复到产前的记忆能力呢? 万祥家政在这里给出五个方法,希望您记性棒棒的。 1.睡个好觉 严重睡眠不足的您,首先应该做的就是睡个好觉,不要担心会有小怪兽来伤害您的宝宝,反倒是您的睡眠充足了,才有体力来照顾好宝宝。头脑也更清醒。 2.多听音乐 轻柔的音乐可以使心情愉悦,促进脑部血液循环,舒缓压力,有助胎教,还可以改善记忆力。节奏强烈的音乐还是建议妈妈少听为好。 3.适量运动 传统坐月子的陋习就是不要下床,卧床休息。实际上非常不好,一定要有适当的运动,有助新陈代谢,提振精神,增加专注力等。 4.多做记录 妈妈可以把要做的事情按时间顺序记下来,记到本子或者便利贴上都可以,不记得的时候看看提醒自己,也可以有效的提高记忆效率。 5.背儿歌或者童话故事 因为您总是会要唱儿歌或者说童话故事给宝宝听,在这个过程中,多记记,多背背,也可以强化记忆力/